A-Z Sennik


SENNIK - A SENNIK - B SENNIK - C SENNIK - D SENNIK - E SENNIK - F SENNIK - G SENNIK - H SENNIK - I SENNIK -JSENNIK - KSENNIK - L SENNIK - M SENNIK - NSENNIK - O SENNIK - P SENNIK - R SENNIK - S SENNIK - T SENNIK - U SENNIK - W SENNIK - Z
pomagaj klikając
załóż konto bankowe
przez internet

Nasze sny to magiczna kraina, po której błądzimy każdej nocy, odkrywając zakamarki naszej psychiki. Dzięki śnieniu możemy lepiej poznać siebie, to co nas trapi, również to co chcemy schować przez świadomym umysłem.

Kilka rad na dobry sen:

- dobrze jest codziennie przed snem wietrzyć sypialnię, oraz skrapiać od czasu do czasu pościel olejkiem rozmarynowych albo cedrowym

- ruch doskonale odpręża, zmęczony człowiek zasypia szybciej i śpi lepiej

- herbatka z rumiankiem, melisą, albo kubek ciepłego mleka wprawi Cię w senny nastrój

- herbatę lub mleko posłódź łyżeczką miodu - miód działą jak środek nasenny, zwiększa wydzielanie insuliny, co działa nasennie

- unikaj wieczorem obfitych i tłustych posiłków

- najlepiej zjeść lekką kolację, bogatą w magnez, który koi nerwy

- nie powinno się też pić dużo płynów przed snem, pełny pęcherz nie pozwoli na spokojny i relaksujący sen

- na zrowy sen zawsze dobrze wpływa aktywność fizyczna w ciągnu dnia, ale nie wieczorem

- najczęściej kłopoty ze snem mają osoby prowadzące siedzący tryb życia

Mowa Kolorów Chińskie Ciasteczko A B C D E F G H I J K L M N O P R S T U W Z prywatność